Unser GesundheitsTicket-Tipp

Kommen Sie systematisch in Bewegung mit einem Kurs im Freien wie z.B. Nordic Walking oder auch einem individuellen Lauftraining, das Sie sich auch mit Ihren Kollegen teilen können. Buchen Sie dazu einfach gemeinsam einen der 125 Lauftrainer in unserem Netzwerk, der Ihnen zum Start in die Laufsaison mit Tipps und Strategien zu Gelenkschonung und Durchhaltevermögen zur Seite steht.

Ihren Lauftrainer finden Sie in unserem Gesundheitspartner-Netzwerk: Geben Sie im Suchportal in der Stichwortsuche “Lauftraining” ein - dort können Sie wählen zwischen “OK” (offener Kurs) und “PK” (Präventionskurs).

Alternativ finden Sie hier eine bundesweite Liste mit Lauftrainern. Möchten Sie nicht an einem Kurs teilnehmen, sondern lieber ein individuelles Training buchen: Fragen Sie den Kursanbieter direkt an.

Sollten Sie keinen Lauftrainer in Ihrer Nähe finden, senden Sie uns eine kurze Mail an info@gesundheitsticket.de mit Ihren Wünschen und Ihrer Ticket-ID oder Ihrem vollständigen Namen und Ihrem Arbeitgeber. Wir suchen einen Trainer für Sie in Ihrer Umgebung!

Durch die Bewegung an der frischen Luft tanken Sie Ihre Zellen mit Sauerstoff auf, und die Sonnenstrahlen verleiten Ihren Körper dazu, mehr Vitamin D zu produzieren. Die Folge: Umfassendes Wohlbefinden!

Nordic Walking ist eine sanfte Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Vielerorts werden dazu gerade zum Frühlingsbeginn neue Präventionskurse angeboten - sicherlich auch in Ihrer Nähe!

Finden Sie gleich hier den richtigen Anbieter für Sie.

Wie eine Forschergruppe aus Kopenhagen herausfand, ist langsames Laufen am gesündesten - viel gesünder, als sich beim Joggen auszupowern.
Erfahren Sie mehr dazu in der Ärztezeitung.

Firmenläufe, Marathons, Global Challenge...

Es gibt viele Anlässe, sich fit zu machen. Bereiten Sie sich mit einem Bewegungstraining auf Ihre sportlichen Herausforderungen vor und nutzen Sie dafür Ihr von Ihrem Arbeitgeber frisch gefülltes GesundheitsTicket-Budget!

Sie suchen einen passenden Dienstleister in Ihrer Nähe und finden keinen in unserem Netzwerk? Senden Sie uns eine kurze Nachricht über unser Empfehlungsmanagement und wir recherchieren den passenden Anbieter für Sie.

Die Global Challenge startet am 22. Mai

Anmeldeschluss: 24. April 2019.

Gleich hier anmelden!

In einem 7er Team mit Ihren Kollegen treten Sie gegen Teams auf der ganzen Welt an. Jeder Schritt zählt: Ob laufen, tanzen oder radfahren! Überwinden Sie den inneren Schweinehund mit ein wenig gesundem Wettbewerb.

Werden Sie so zu einer gesünderen, glücklicheren Version Ihrer selbst mit der Global Challenge - und haben Sie auf dem Weg dorthin viel Spaß!

Am 22. Mai geht es los - melden Sie sich jetzt an!

Weiterer Starttermin: 4. September 2019.

Informationen zur Ticketnutzung

Wir empfehlen Ihnen, Ihr GesundheitsTicket nach erfolgter Nutzung wieder mit sich zu nehmen und nicht bei einem Gesundheitspartner zu “deponieren”: Ihr GesundheitsTicket ist Ihre persönliche Bezahlkarte.

Achten Sie bitte auch darauf, dass gleich nach erfolgter Behandlung/Leistung ein Leistungsschein erstellt wird, den Sie dann unterschreiben. Die Online-Ausstellung eines Leistungsscheines dauert inklusive Druck in der Regel max. 20 Sekunden und garantiert zudem, dass zeitgleich mit dem Ausdruck die Abrechnung erfolgt und Ihr Budget immer auf dem aktuellen Stand ist. Dadurch haben Sie immer den aktuellen Überblick und können Ihre Gesundheitsaktivitäten gut planen.

Wir sind für Sie da!

Sollten Sie einmal Schwierigkeiten bei der Ticket-Einlösung oder mit dem gewählten Gesundheitspartner haben: Bitte wenden Sie sich vertrauensvoll sofort und direkt an uns, damit wir eine Lösung finden können.

Bei allen Anliegen rund um Ihr GesundheitsTicket ist Ilona Köhler unter 030 577 025 650 oder ilona.koehler@ticket-gesundheit.de gerne von Montag bis Freitag in der Zeit von 8-16 Uhr für Sie da.

Sonne tanken

Ein Gastbeitrag von Caroline Anne Hagel, für die Yoga viel mehr ist als das reine Üben auf der Matte: Sie lebt und lehrt Yoga als ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung.

In vielen alten Kulturen wird die Sonne als eigenständiges Wesen gesehen - ein Wesen, das Leben spendet, aber auch Leben verbrennen kann.

In der Yoga-Philosophie wird die Sonne als die Seele des Weltalls betrachtet.

Sie spendet Licht und damit Erkenntnis und Ordnung. Durch die Sonne entsteht Rhythmus: Der Rhythmus von Tag und Nacht, von Morgen und Abend. Dies entspricht auch dem Wechsel von Arbeit und Schlaf, von Aktivität und Ruhe, was wiederum das Vertrauen in die ewig gleichen Gesetzmäßigkeiten der Welt nährt.

Doch nicht nur um die kosmische Sonne geht es im Yoga. Es ist auch die innere Sonne in uns selbst, in unserem Mikrokosmos, der wir uns zuwenden können, wenn es uns nicht so gut geht. Die Sonne ist immer da - nur nicht immer sichtbar oder fühlbar.

Im Frühling spüren wir die lebensspendende Kraft der Sonne. Sie tut uns gut. Dazu möchte ich Sie motivieren und einladen: Spüren Sie Ihre eigene Lebendigkeit und nehmen Sie die Sonne wahr:

• Stehen Sie ein paar Minuten früher auf und tapsen Sie doch mal mit einer Tasse heißem Kaffee oder Tee auf den Balkon, Ihre Terrasse oder ans offene Fenster
• Riechen Sie ihr Getränk bewusst
• Sehen Sie bewusst, was sie sehen
• Spüren Sie die beginnende Wärme der Sonne auf der Haut
• Nehmen Sie bewusst die Luft in sich auf: “Ich spüre wie ich einatme, ich spüre wie ich ausatme...”
• Nehmen Sie die Geräusche bewusst wahr: “Ich höre Vögel.”

Ich wünsche Ihnen viel Freude mit dieser kleinen Übung.

Ihre Caroline Anne Hagel

Die erfahrene Yoga-Lehrerin bereichert unsere Newsletter mit thematisch breit gefächerten Gastbeiträgen zum über 5.000 Jahre alten Yoga.

Persönlich erleben können Sie Caroline Anne Hagel in ihren Kursen oder vielleicht auch bei einer firmen-internen Veranstaltung, denn sie sagt: “Für Yoga fliege ich um die Welt!”

www.yoga-antaryamin.de

Aktuelle Infos rund um das GesundheitsTicket

Folgen Sie uns auf Facebook. Wir freuen uns auf einen anregenden und engagierten Austausch mit Ihnen!

Mit herzlichen Grüßen
Ihr Christian Lombardt
Geschäftsführer